我誤打誤撞玩起相機
因為傻瓜太好用了
即便隨手拍
也拍出許多喜悅
原來攝影也是生命的出口
心靈的療癒之方 ~~~麗思
攝影~愉悅你的心靈 ~楊霞教授
一、攝影的神奇心理調整功效
美國一位地理教授提出了「具有心理治療意義的景觀」的新概念。美國一位元醫學專家也提出「圖片的治療力量」的概念。
這些新概念都指出了：獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調整作用的。因為景物色彩、形狀及光影之美，能夠使觀賞者產生美好、積極有生命力的情愫，從而產生有利於健康的行為。攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶。
二、攝影教你發現美，創造美
現代人由於生活和工作的巨大壓力，往往會產生消極、挑剔、偏激、憂鬱等心理問題，會更多地關注事物的陰暗不美的一面，預期不好的後果。繁重乏味的工作，複雜累人的人際關係，都是消耗激情的殺手。
而追求唯美的攝影正好相反，可以讓你去關注事物最美好的一面，提高審美能力，學會發現美，在此過程中真正做到賞心悅目。
而創造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。運動是很好的減壓手段，可是很難有創造力和成就感。攝影則是集運動和創作為一體的愛好。
我們多數人很難成為畫家、演員那樣的藝術家，但是我們很容易通過攝影進行藝術創作，進入美的境界，從而使我們的胸懷，修養，眼界更上一個層次。
三、攝影愉悅你的心靈
在創作過程中，你可能需要爬山涉水，需要起早貪黑，但這卻會使你精神飽滿。當你在面對美景按下快門的刹那，你會興奮得發抖。當你捕捉到特別的瞬間，你會為自己的創造力而狂喜。
在電腦後期處理照片時，有無法比擬的心理享受。把作品與人分享，你會有很大的成就感。
攝影之後的很長時間人都是放鬆的；對於下一次拍攝也同樣充滿著期待，這種期待是我們平淡日常生活的快樂調節劑。期待——發現——創作——成就——快樂，攝影令你的生活進入了良性迴圈。
四、攝影教你享受簡單
人之所以煩惱，是因為內心有太多的思慮、欲求。在現實生活中，大部分人都希望擁有得越多越好，其實心理學的規律是：「對物質擁有得越多，生活條件越富足，人對幸福的感受越少。」
而唯美的攝影藝術，需要你使用減法，需要畫面簡潔，主體明確，這樣的圖片效果才越好。所以攝影是選擇簡單，如果你接受了攝影的減法原則，相信你的生活態度和行為習慣也將發生質的改變。
五、攝影幫你探尋生命的意義與美德
風光攝影能促使人發現美。紀實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環境和別人的命運，感受到自己生命的意義和責任。心理學家弗蘭克爾認為：「如果人能發現生命的意義和責任，就永遠不會憂鬱、焦慮、空虛和墮落。」
探索生命的意義有三個途徑：
1.做事情或創造；
2.感受美；
3.經歷苦難。而攝影行為可以說能占全。
以色列諺語說：「工作時像螞蟻，休息時像蝴蝶。」
當大家業餘拿起相機時，別忘了攝影所能給我們帶來的：採集美，體驗快樂，尋找責任，發現意義，感受心靈成長的愉悅吧！
文章作者：楊霞，中國協和醫科大學心理學副教授，北京協和啟迪心理諮詢中心主任。
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