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<!--[if !vml]--><!--[endif]-->七輪冥想——瑜伽修行必聽<!--[if !vml]--><!--[endif]-->



中文名稱：七輪冥想
資源格式：MP3
發行公司：風潮音樂
發行日期：1996/06/27

專輯介紹：
本輯是專為配合中輪七脈的修習所設計的音樂，從啟程到海底輪、到頂輪，直至終點，一次喚醒您生命中潛藏的所有能量。
七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈‘，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力（prana），通過呼吸 來控制能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯，通常也與一種元素相關聯。除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。
這七個輪按順序、有一定間隔地分佈在主氣脈上，中脈沿著脊椎形成一條垂直地路徑。第一個輪位與脊椎底部，是海底輪，它意味著根基或生命來源，與生命和土相 關。生殖輪（意為“靈魂之所”）是性欲和享樂地位置，屬水。下一個是臍輪，意為“太陽”，與或相關，它控制著人的意志力和耐力。心輪意為"不敗"，它與愛 情和激情的勝利相關，主宰“氣”。喉輪主宰智慧和創造力。眉間輪位於前額的中心，與知覺和意識相關。在氣脈上的最後一個輪是天頂輪，象微著永恆和開啟智慧 於靈魂之門。
氣脈圖氣脈在整個身體中織成一張氣脈網。最基本的氣脈是中脈，沿著脊椎形成一條垂直的通道，把七個輪連接起來。位於中脈兩邊的是二級氣脈，即右脈和左脈， 他們互為相反地控制著身體中地能量--用兩極描述為男性和女性或陰或陽，與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中不同功能的情形相似。

專輯曲目

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/01.啟程.mp3

01.啟程

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/02.海底輪.mp3

02.海底輪

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/03.臍輪.mp3

03.臍輪
http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/04.太陽神經叢.mp3

04.太陽神經叢

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/05.心輪.mp3

05.心輪

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/06.喉輪.mp3

06.喉輪
http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/07.眉輪.mp3

07.眉輪
http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/08.頂輪.mp3

08.頂輪

http://rm.njsss.com/zhixiu/foyue/七輪冥想——瑜伽修行必聽/09.終點.mp3

七脈輪冥想儀式:  
1.全身放鬆，稟除雜念     
2.想像你的肉靈宇宙，即"海底輪"(相當於生殖器官的位置)，有一股能量在旋轉(方向不限)     
3.想像你的星光宇宙，即"臍輪"(肚臍)，有一股能量在旋轉     
4.想像你的情緒宇宙，即"肚輪"(太陽神經叢)，有一股能量在旋轉     
5.想像你的意識宇宙，即"心輪"(心藏偏身體中央)，有一股能量在旋轉     
6.想像你的神性宇宙，即"喉輪"(喉結)，有一股能量在旋轉     
7.想像你的心智宇宙，即"眉輪"(眉心)，有一股能量在旋轉     
8.想像你的乙太宇宙，即"頂輪"(天靈百會)，有一股能量在旋轉     
9.想像能量從"七脈輪"開始向身體流動，直到全身充滿能量，再深呼吸，儀式便宣告完成     
10.儀式完成時，記得感謝你身體的每個部位，感謝它們每天陪伴&保護你的靈魂   

   

光球放鬆儀式     
THE  RELAXATION  RITUAL     
首先，你一定要學會如何放鬆!這也是所有修行的第一步．．．．．．．．．．．     
第一件事你需要做的就是整理房間，或是移動到一個讓你可以不受到干擾又能感覺舒服的地方．無可否認的是，這樣一個地方絕對是有助於你集中精神的!如果是老鳥，那你應該知道要搭配燃燒些適合的精油了吧！如果需要，我會建議你使用我愛用的     
一系列精油喔!!如果你準備好了，我們就要開始光球放鬆儀式了。     

FIRST  STEP請你坐在一個不會被打擾的地方，並且一定要把電話和手機關掉!!背部挺直，雙手自然垂直並且放在膝蓋上，注意手心要向下!!最後請你放鬆得閉上你的雙眼．．．．．．     

SECOND  STEP一切都就緒之後，想像有一顆漂亮溫暖的金色光球正圍著雙腳旋轉。去感受它的美和溫度，如果你無法"看見" 它，那也沒關係．隨著你的練習和視覺化能力的增強，有朝一日一定可以．．．．總之，只要光球所到之處，必定會帶來無比的平和，一切的壓力將會一掃而空。現 在你所要做的就是相信這顆充滿神聖光芒的球的力量和你自己的力量。     

THIRD  STEP     

接下來，試著把光球往上傳送．．．到你的軀幹．．．脊椎．．．也可以將它往下傳到你的手指．．．最後，當然是把它往上送到頸部．．．然後進入頭部．直到全 身都能感覺到那股溫暖和光輝，那你就成功了．．．．如果感覺到身體的那一部份很僵硬，只要把光球往那兒送就可以得到舒解了。這個方法是可以幫助失眠者進入 舒服的睡眠喔!!     

FOURTH  STEP請將這種放鬆狀態持續3~5分鐘以上!對了!請每天至少做一次，在任何你覺得最不會被干擾的時刻都可以     

FIFTH  STEP當你要結束這個儀式，請深呼吸三次，請在每一次的深呼吸都要感覺到生命的美妙和世界的能源進入你的體內並持續迴圈

     
花的意念  

這一套練習需要一周的時間。首先，坐下來放鬆，好像冥想一樣，確定你不會被打擾。     

第一天，     

想像一朵花在你面前，一朵玫瑰花或是菊花，想像它是鮮明的，紅色，看清楚每一片花瓣和花蕊。感覺花朵的紋理和嗅到它的清香。讓這種視覺，嗅覺，和感覺在你的腦中逗留越久越好。     

第二天，     

做同樣的意念練習，但這次想像它是一朵橘黃色的花朵。同樣的，讓這樣整體的感覺在你的腦海裏面持續儘量越久越好。     

第三天，  同樣的進項，花朵為黃色。     

第四天，  換成綠色。     

第五天，  換成是藍色。     

第六天，  使多種顏色的奇異花朵。     

第七天，  在這一天，是白色的花朵並閃著光芒。     

當你可以掌握意念單獨的花朵，你可以試著去想像很多花朵在你面前成長。     

當你可以讓它們清楚地在你的思想裏，想像它們的顏色然後向上升起，好像彩虹一樣，最後，形成弓形並照耀著你。     

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在冥想中處理那些讓你不快的感覺 

幻覺  ：通常,高級冥想者才會有幻覺產生,但是也不是說在剛開始學習的時候就不會看見.  比如前一陣我就經常看見一個骷髏,滿嚇人的.不過後來它自動消失了.  要記得的是,不論是快樂還是痛苦的影像,你都不要沉迷其中.不要試圖把快樂留住,也不要急於驅走不快.執念只會把事情搞糟.它們通常都會很快消失.  如果它們拒不消失,你可以客觀地問:"有這種體驗的人是誰?"  | 

雜念  ：我們已經說了很久雜念,它總是以不同的形式跑出來.  心靈常常會玩一些把戲,比如開始它會支持你練習,練了一陣,它又突然對你說:"你開玩笑的吧?"真是令人洩氣.  思想可以分成不同的種類,快樂的記憶,希望,新想法,明天的任務......把它們分類會對你有所幫助.有時候,只要你把它們分類,它們就像被戳穿一樣自動消失.  或者,你可以想像你的雜念順著水流向遠方.  如果還是不行的話,那我們可能需要複雜一點的過程,比如:  閉上雙眼,把心靈想像成樹幹,那些茂盛的樹枝是全神貫注的健康心態,而那些枯萎的則是另你分心的壞東西.想像自己爬到樹上,把枯枝剪掉.並且對自己承諾,每次當出現枯枝,你都會剪掉它. 

孤獨  ：我曾經說過,平時很咋呼的人最容易難過.因為他們覺得孤獨.嚴重的甚至會覺得自己與世界割裂開來了.  現在開始呼吸,閉上雙眼,每次吸氣你都覺得自己與外部世界相連,呼氣的時候這種聯繫就被割斷.緊緊盯住那些氣體,你會看到外部世界擁抱了你的內心世界,並為你帶來能量,然後呼出的氣息卷走了所有雜念.