我最近看到了一個英國學校的故事,大為稱讚。

這位媽媽的處理方式給每一個家長好好上了一課。

 

這位媽媽是一名急診護士,上班時手機不能帶在身上。

有一天,她接到了學校老師的電話:

「我是你女兒的班主任,我們都給你打了 45分鐘電話,你女兒在學校惹事了,你要過來一趟。」

 

女兒打人 媽媽到學校了解情況才發現:大家都覺得是女兒的錯。

這位媽媽匆匆忙忙趕到學校,然後被帶到了校長的辦公室。

她看到裡面站著她的女兒、他們年級的教導主任、校長、一個男老師,

一個鼻子周圍都是鮮血,滿臉通紅的男生,以及男孩子的父母。

 

了解情況後發現 女兒打人是因為男同學 一直彈她的內衣

校長歎了口氣:「您總算來了!」之後,他就把事情的來龍去脈說了一遍:

先是這個男生彈了女兒的內衣帶,然後就被女兒打了兩拳。

 

聽校長說完,

這位媽媽明顯感覺  除了自己的女兒,在場的所有人都覺得男生沒做錯什麼,而是自己的女兒太過分。

這位媽媽轉過頭來問校長:

「所以,你們今天叫我過來,是想要知道我是否要以性騷擾罪起訴這個男同學,並且以管理失當的原因起訴學校嗎?」

 

當她提到 性騷擾的時候

在場的人突然都 變得緊張不安

男老師:「我覺得沒那麼嚴重。」

教導主任:「請你不要上綱上線啊。」

校長:「我覺得你重點理解錯了。」

男生的母親開始哭,女孩的媽媽轉向女兒問她到底發生了什麼。

 

女兒對她說:

「他一直在彈我的內衣,我讓他停止,但是他不,我就告訴老師了,老師讓我別管他,

  之後那個男生又開始彈,還把我內衣扣子彈開了。我就打他了。然後他就不彈了。」

 

當老師縱容 彈內衣的行為

媽媽:「你過來 讓我摸一下褲檔」

這位媽媽轉向男老師:「你縱容這個男生彈我女兒的胸罩?為什麼你不阻止他?

你過來,讓我來摸一下你的褲襠。」

 

男老師:「你在說什麼啊!這怎麼可能!」

這位媽媽開始生氣了:

「對你來說這不合適嗎?那你現在去彈一下教導主任的胸罩,看看她是不是會感覺很有趣。

或者你去彈一下這個男孩媽媽的胸罩。或者是我的也行,你覺得就因為他們是孩子,

這事就很有趣?」

 

校長還是認為 她女兒打了同學  媽媽說:這叫做自衛

校長過來打圓場:

「女士,但是你女兒還是 打了這個孩子。」

 

這位媽媽已經氣得不行:

「她打人是 出於自衛,因為那個孩子 對她進行了性騷擾。你看看他們男生接近 180公分,體重大概超過70公斤。

    我女兒就 150公分,32公斤。」

「他比她高那麼多,重那麼多,她要被他摸多少次才算夠?

   如果那個理應在班上保護她的老師都不起作用了,那你讓她該怎麼做?

  他那麼用力地拉她的胸罩,以至於扣子都彈開了。」

 

媽媽將狀況 投訴教育單位, 她女兒也調到別班了.

男孩的母親還在哭,他父親看起來很生氣,又很羞愧。

這位媽媽看著校長說:

「我要把她帶回家了。我想男生應該也吸取教訓了。我希望這種事再也不要發生了。

  不僅是不要發生在我女兒身上,不要發生在任何一個女生身上。」

 

「如果你不允許他對女教師做同樣的事情,為什麼就可以允許他對一個 15歲的女孩做這種事,

我實在難以理解。

我會把這件事上報給校董事會。如果你(轉向男生)敢再碰我女兒一下,

我會立即讓警察以性騷擾的罪名逮捕你。聽懂了嗎?」

 

後來這位媽媽把這事報告給了校董事會。他們保證會嚴肅處理此事。

同時她也向教育標準辦公室(負責監管學校)投訴。現在她的女兒已經被調到別的班,

遠離那個男生和男老師了。

 

媽媽的態度 讓女兒知道每個人的身體 都不可侵犯.

這位母親的做法真的好讚!

不僅僅是因為她勇敢地捍衛了女兒的權利,也因為她給女兒,樹立了一個非常好的榜樣

——每個人的身體都是不可侵犯的,

如果有人膽敢觸碰我們身體的界限就要勇於反擊。

 

在很多人的概念中,小孩子是沒有隱私和身體界限的。很少有人會告訴我們的孩子:他的身體是自己的,

他有權利決定誰可以碰他的身體,誰不可以。有些身體部位,甚至親生父母都不可以隨便摸、隨便看。

 

建立孩子對 身體的歸屬感培養自我保護的意識, 如果孩子從小缺乏這樣身體的歸屬感,

今後就很難建立起正確的自我保護意識,和尊重他人的意識。

而能夠幫助孩子建立起正確意識的人,只有父母。

 

培養孩子 對身體的重視,不管對同學 或親朋好友都一樣.

我記得有一次坐電梯的時候,我身邊站著一個媽媽帶著一個非常可愛的小女孩,

大概四五歲的樣子。這時,上來一個五六十歲的大媽。

大概是這位媽媽的熟人,大媽看到她們就熱情地打起招呼來:

「××,最近怎麼樣啊?這是不是你女兒嘛,真是越來越漂亮了!」

說著,就蹲下想去親親那個小女孩。小女孩連忙躲到媽媽後面:

「奶奶, 媽媽說不能隨便親親。」

大媽有些尷尬地站了起來。那位媽媽抱歉地笑了笑:「×姨,真不好意思。

她從小就不喜歡被人抱抱親親的,我都不能隨便親她。」

「小寶,你和奶奶握個手怎麼樣?」

 

小女孩聽了點點頭,就和大媽握了個手。那時候挺佩服這個媽媽的,既尊重了孩子 的身體意識,

也給了熟人一個面子。

我相信這個小女孩兒長大以後,會非常清楚自己身體的界限在哪裡,

也會懂得如何保護自己,以及尊重別人。

給予孩子正確的教育——

不要侵犯別人,擔當別人侵犯你的時候要勇敢回擊。

這是每個父母應盡的責任!

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自有辦法

機車一位難求 某銀行附近能停機車的都快停滿了

騎樓不知何時 已經理所當然停成兩排。

外側這排全部都是厚輪懸空。有夠厲害。

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傳說中的「G點」真的存在嗎?性愛敏感帶科學揭密,居然還有A點、U點、C點啊

華人健康網 2017年04月18日 15:06 風傳媒

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兩性關係維持親密和諧,並非只能建立在G點上,或是只專注於高潮與否(圖/alex van@pixabay)

不少人做愛追求「G點高潮」的境界,但G點真的存在嗎?如果存在,到底在哪?除了G點以外,其實還有所謂的A點、U點、C點,關於性愛與敏感帶的真相,這篇一次解答!

女性對於私密處,可說是又愛又恨,如果私密處「鬧脾氣」症狀發作,真的很困擾又難啟齒;相對的,當兩情相悅愛愛時,女人的私密處有一些敏感帶,則能讓女人享受性愛歡愉。

其中,值得探索的神秘「G」點,就是三天兩夜也說不完。婦產科醫師表示,有的女人可能一輩子都不知道G點在哪裡,甚至不知該如何引爆G點。

早在幾百年前,就有所謂的女人陰道的神秘聖點,17世紀的荷蘭醫師瑞格尼爾•德•格拉夫,提到了陰道內的一處性感帶,他認為此性感帶跟男性前列腺屬同源。該性感帶其後由德國婦產科醫生歐斯特•格雷芬貝格再度發現。

在1981年阿迭戈(Addiego)等人首次使用「G點」稱呼該性感帶。後來在1982年,愛麗絲.卡恩.拉達斯(Alice Kahn Ladas)和貝弗利.惠普爾等人再度引用「G點」用語。

從此以後,陰道G點成為陰道高潮的代名詞,因此G點幾乎被炒作成為是性不可或缺的角色,甚至產生了商業的產品,例如:G點整形術,還有G點按摩棒等。

高潮點錯綜複雜 不是某一個熱點就會爆炸引發

真的有G點嗎?G點在哪裡?婦產科醫師蔡鋒博表示,探討女人性感帶或性高潮點,大概會提到包括G點、A點、U點,還有C點。其實在男女性交過程中,這一些高潮點的確錯綜複雜,不是單純某一個熱點就會爆炸引發。

試想,你跟一個心愛的男人在一起,恐怕身上無一點不是性高潮點,但是,如果跟你不是很喜歡的男人,那身上每一點都不是G點;所以,性交是結合心靈跟肉體合而為一的感覺,而不是單單某一個的G點。

G點其實位於距離陰道口5到8公分在陰道壁的上方,據說刺激可以喚起性高潮,而且會有體液分泌,因此就有所謂的G點高潮,或陰道高潮。而女人高潮分兩種:一種是陰蒂高潮,一種是陰道高潮。

什麼是U點?其實就是尿道,原來尿道也會有高潮點。什麼是A點?就是定義中的G點跟子宮頸之間解剖圖的位置;至於什麼是C點?就是指陰蒂。

高度敏感在陰蒂 有8000多條神經纖維

其實,真正可以性高潮的就是陰蒂,那裡有8千條神經纖維,跟男人龜頭有4千多條神經纖維一樣,從胚胎的來源來說,龜頭跟陰蒂是同樣胚胎來源,屬於性敏感帶,而且是高度敏感。

有人說:「G點是女人的前列腺斯基恩氏腺」,前列腺腺體斯基恩氏腺在尿道口旁邊,在性高潮時,會有液體分泌,因此就有所謂「潮吹」的名詞,也因為G點在大家認為可能存在的情況下,就被誤以男女交歡時,不可缺的一個神聖的點。

美國婦產科醫學會對於G點存疑

婦產科醫師蔡鋒博表示,但是質疑G點存在的科學家、性學家、婦產科醫師大有人在。如果從一個嚴格冷冰冰的醫學證據來看,卻不是這樣,甚至美國婦產科醫學會在2007年就發表了一份表明官方立場的文件,當中警告說沒有任何正當的醫學理由去施行G點整形術,它一般不會受院校所接受,或認定為正規;且其安全性及有效性還沒得到證明。

當中潛在的風險包括:性功能障礙、感染、感官扭曲、性交疼痛、沾黏,以及留下疤痕。它亦未經美國食品藥品監督管理局(FDA),或美國醫學會批准進行,也因此美國婦產科醫學會對於G點是存疑或否認的。

建立兩性親密和諧關係 不是只靠高潮點

兩性關係維持親密和諧,並非只能建立在G點上,或是只專注於高潮與否。而是應該互相關心、體諒、包容與尊重,兩情相悅就是指男女在一起感覺快樂、心靈結合,而不是因為性愛的壓力。

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:神秘的「G點」GG了嗎?別急著懊惱…)

責任編輯/謝孟穎

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「台灣人,萬歲!」為何一名深愛台灣的日本人,70年前遭國民黨槍決曝屍?

陳泓儒 2017年02月23日 16:34 風傳媒

你可能聽過湯德章紀念公園,但你知道湯德章做了什麼讓我們應該永遠記得他?(圖/wikimedia commons)

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「台灣人,萬歲!」為何一名日本人甘願奉獻一生於台灣,就連被槍決的前一刻,也要這樣驕傲地吶喊?70年前、二二八事件發生之時,湯德章負責維護治安,讓台南免於發生大規模暴動,之後卻被國民黨貼上「反叛」之名,被拷打到無法拿筷子、只能把嘴巴伸過去吞飯;即便如此,他也從來沒後悔過留在台灣……

明明是個日本人,為何能如此深愛台灣?佇立於台南「湯德章紀念公園」的一座銅像,紀念著這名一生40年都為台灣奉獻的男人,湯德章(坂井德章)。

湯德章出生於日治時期的台南,曾任警政高官、考取律師、一度成為市長候選人,於二二八事件後遇難,臨刑前卻是從容無比,對台南市民微笑致意、對要求他下跪的士兵破口大罵,槍響前還驕傲以日語大吼「台灣人,萬歲!」,直到鮮血與腦漿噴出,才如巨木般直直倒下,每個目擊現場的人,內心都被深深震撼……

考取警察誓言保護台灣人,不惜與日本權貴槓上、葬送仕途

湯德章,日治時期出身於台南,父親是遠從熊本來到台灣當警察的日本人,原本懷著教化台灣的壯志,卻在西來庵事件遇害。

「德章,千萬別出聲,要靜靜地走。」這是父親對湯德章說的最後一句話。當時反抗民眾已經包圍到派出所門口,他也不願隨著孩子逃走,堅持盡忠職守,這樣堅強的身影深深烙印在湯德章心中,也大大影響他往後的人生。

即便失去父親,湯德章依舊相當爭氣,在就學時間甚至被校長推薦到台南師範大學(今台南大學)讀書,然而,因為無法忍受學校對台灣人的差別待遇與歧視,他竟霸氣休學,決定追隨父親腳步,挑戰「巡查考試」立志成為警察。雖然考生資格必須成年,因為湯德章成績實在太過優異,就這樣破格錄取。

當上巡查後,德章努力一步步當上巡查部長,甚至是警部補(主管職),是很多台灣人達不到的官階,卻又為了維護台灣人權益,毀了自己的仕途。

1933年11月,在台南經營醫院的權貴鹿沼正雄,開車撞倒民眾莊正興,並肇事逃逸。明明很快就查到犯人了,警察卻害怕得罪鹿沼家族,相互推拖,就只有湯德章完全不懼怕,接起調查、訊問鹿沼。最終雖只判罰20圓,但在日治時期沒被關說掉已是奇蹟。

這起案件後,湯德章雖然受到市民愛戴,卻長官心目中留下「死腦筋、固執、不聽上級指示的男人」的壞印象。事件後,湯德章感嘆台灣人權竟遭如此踐踏,也在心裡開始規劃著一個新目標:成為律師,為台灣人發聲,捍衛台灣人的權益。

擇善固執的湯德章受到村民們的愛戴,卻也同時成為了長官們的眼中釘。(圖/wikimedia commons)

二二八事件協助維護治安,卻被國民黨視為叛亂份子、打斷肋骨

鹿沼事件後,湯德章升遷頻頻受阻,甚至被外派到中國廣州,也透過外派發現中國官僚的可怕,威脅民眾、收賄等大小事都做。隨後他辭去警務,投靠在東京的叔叔又藏,努力讀書希望考取高等文官考試司法科,成為律師回鄉。

而後湯德章果然不負眾望,於1943年考取回到台南開設律師事務所,幫助當時法律知識不足、總是被欺負的台灣人。

好景不常,日本戰敗,國民黨政府接收台灣,因為之前在廣州工作的經驗,湯德章對這個中國來的政府,相當沒信心,而後國民政府也真的完全不意外地貪污、欺壓台灣人樣樣來,台灣人的日子似乎過得比被日本殖民還苦。

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台灣人對國民黨的不滿日益增加,終於爆發二二八事件,台南青年紛紛高喊「打倒貪官污吏」、想要對抗這中國來的政權。然而,有遠見的湯德章,害怕這樣一鬧會招來蔣介石軍隊的報復,馬上進入台南工學院(今成功大學)與學生對談。

「協助我們,維護市內的治安!」湯德章這樣對學生喊話,廣獲支持,而後也被認命為二二八時期「台南臨時協助治安委員會」的治安組組長,對當時台南沒發生大規模暴動,功不可沒。

湯德章的努力並未受到國民黨認同,只因為他是日本人。在國民黨援軍到達後,他成立的處理委員會被認定為「日本人叛亂組織」,湯德章遭逮捕與嚴刑拷打。遭逮捕前,他還用身體力抗警方,只為了爭取時間焚毀學生領袖名單,保護上千名學生。

就算被吊在天花板下用槍桿毆打到肋骨骨折、刑具夾腫手指,湯德章也不願說出之前進入台南工學院到底見了哪些領袖,只輕描淡寫跟隔壁房的獄友說:「被毆打、雙手不能動,連筷子都拿不了,看來只能用嘴巴吃飯了。」

「台灣人,萬歲!」遭到槍決,卻始終以身為台灣人為傲

「若一定要有罪人,那就我一人已足夠。」無論受到怎樣的虐打,湯德章都不願供出任何人的名字,誓死守護年輕人。最終獲判死刑的湯德章,行刑前於台南市遊街示眾,被帶到大正公園(今湯德章紀念公園)準備槍決,這段路上他完全沒有惶恐的表情——或許他對這樣的死亡,還感到有些光榮。

湯德章先是從容微笑對民眾示意,再怒罵那群踹他、要他下跪的士兵,他用台語吶喊「我身上流有大和魂之血」、用日語高呼「台灣人,萬歲」後,就伴隨三聲槍響,如巨木般直直倒下過世,就連死的時候也是個漢子。

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湯德章死後,國民政府還不放過他,為達殺雞儆猴之效,不允許他的家人收屍、讓其遺體曝曬於廣場三日,路旁窸窣的台灣人最不解的是:為何身為日本人也是罪?三月中旬,高等法院雖判決湯德章無罪,還他清白,但為時已晚,這位最愛台灣的日本人,已被國民政府殘忍殺害。

努力為台灣人爭取權益、發聲的湯德章,卻因日本人的身分被國民黨槍決。(圖/wikimedia commons)

50年後的1997年,時任台南市長將湯德章遭槍決之處更名為「湯德章紀念公園」,之後2014年,台南市長賴清德更將其忌日(3月13日)訂為「台南市正義與勇氣紀念日」,紀念他一生正義英勇,為台南奉獻的事蹟和精神。

然而,光是紀念有用嗎?有多少台灣人記得他?時至今日,「湯德章紀念公園」仍樹立大大的「孫文」銅像,兩人八竿子打不著邊,歷史教育也鮮少提到這位英雄。

70年過去,我們永遠不能忘記「湯德章」之名,這並不是為了仇恨,而是告訴英靈:在加害者扛起全責以前,我們絕不會忘記你受過的苦難,絕對不會……

本文部份內容經授權取材自玉山社《湯德章:不該被遺忘的正義與勇氣》

責任編輯/謝孟穎

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彰化行 2017 4 16

去彰化看蜀葵花田,看夜景。
高鐵坐過頭,臺中沒下車,坐到苗栗。
好在剛好有南下車。
站務員可能有通知等我們一下。
不然就要等一小時才有下班車。

兩個天兵 兩次彰化行 都搭錯車或下錯車

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~因搭車過頭意外拍到的新港橋~         

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~彰化139道 陵線夜景~

                                                               
。。。。。。。。。。。。。。

蕭氏宗祠古厝(部定古蹟)

社頭蜀葵花田

清水岩溫泉泡腳區

還有彰化山頭稜線最美的夜景
可惜手機拍不出來

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「應無所住 而生其心」

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(新港橋)

 

學妹有一天跟我說:

看我海闊天空

好像應了金剛經這句話

我沒讀過經

特找出解釋來看

原來我還差遠了

這應該是我要修持的目標

 

https://zh-tw.facebook.com/ddmorg/posts/565273790177768

法鼓山分享了法鼓山傳燈院的相片。

2013年7月24日 · 

「應無所住,而生其心」是什麼意思?

「應無所住而生其心」是《金剛經》中的句子,
禪宗祖師六祖惠能未出家之前,聽到有人誦讀這個句子,
當場若有所悟而決定出家求道,往湖北黃梅見到五祖弘忍,
⋯⋯ 半年後,聽五祖講《金剛經》,一聽到這句話就豁然大悟。


「住」是執著之意,執著於自我中心及自我價值的判斷。 
「無所住」,就是「不在乎」,不在乎自我的利害得失;
不在一個念頭或任何現象上產生執著,牢牢不放。
比如受了打擊,被心外的事物所困擾,那就叫心有所住了。

「生其心」,就是以無私無我的智慧,處理一切事物。

 

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 葉芝在1889年遇見女演員、愛爾蘭獨立運動戰士茅德·岡(Maud Gonne),並愛上了她,他曾多次向她求婚,但均遭拒絕,但他終生愛慕着她,爲她寫下了許多詩,《當你老了》就是其中一首。

《當你老了》歌詞出自於愛爾蘭詩人William Butler Yeats的詩作,原作表達的是作者對女友的愛慕之情。而趙照因為家裡的一些變故,想到母親時偶然看到這首詩,創作靈感則是來自親情。

莫文蔚 騎馬照片.jpg

圖片引用:
http://www.zwbk.org/zh-tw/Lemma_Show/111344.aspx

當你老了  主唱:莫文蔚 

作曲:趙照   填詞:趙照

 

當你老了 頭髮白了 睡意昏沉

當你老了 走不動了

爐火旁打盹 回憶青春

 

多少人曾愛你 青春歡暢的時辰

愛慕你的美麗 假意或真心

只有一個人 還愛你虔誠的靈魂

愛你蒼老的臉上 的皺紋

 

當你老了 眼眉低垂

燈火 昏黃不定

風吹過來 你的消息

這就是我心裡的歌

 

當你老了 眼眉低垂

燈火 昏黃不定

當我老了 我真希望

這首歌是唱給你的

 

 

編輯本段作品原文

  WHEN YOU ARE OLD

 

  WHEN YOU ARE OLD AND GREY AND FULL OF SEELP

  AND NOODING BY THE FIRE,TAKE DOWN THIS BOOK

  AND SLOWLY READ,AND DREAM KF THE SOFT LOOK

  YOUR EYES HAD ONCE, AND OF THEIR SHADOWS DEEP;

 

  HOW MANY LOVED YOUR MONMENTS OF GLAD GRACE,

  AND LOVED YOUR BEAUTY WITH LOVE FALSE OR TRUE,

  BUT ONE MAN LOVED THE PILGRIM SOUL IN YOU,

  AND LOVED THE SORROWS OF YOUR CHANGING FACE;

 

  AND BEDING DOWN BESIDE THE GLOWING BARS,

  MURMUR,A LITTLE SADLY,HOW LOVE FIED

  AND PACED UPON THE MOUNTAINS OVERHEAD

  AND HID HIS FACE AMID A CROWD OF STARS。

&nbsp

編輯本段作品譯文

版本一

 

  當年華已逝

  

   LOVER譯

  

  當年華已逝,你兩鬢斑白,沉沉欲睡,

  坐在鑪邊慢慢打盹,請取下我的這本詩集,

  請緩緩讀起,如夢一般,你會重溫

  你那脈脈眼波,她們是曾經那麼的深情和柔美。

  

  多少人曾愛過你容光煥發的楚楚魅力,

  愛你的傾城容顏,或是真心,或是做戲,

  但隻有一個人!他愛的是你聖潔虔誠的心!

  當你洗盡鉛華,傷逝紅顏的老去,他也依然深愛着你!

  

  鑪里的火焰溫暖明亮,你輕輕低下頭去,

  帶着淡淡的淒然,爲了枯萎熄滅的愛情,喃喃低語,

  此時他正在千山萬壑之間獨自游盪,

  在那滿天凝視你的繁星後面隱起了臉龐。

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在公園 我用凋落木棉花排愛心
一個娃兒害羞看著,
看我離開他才繼續排著。

 

年年開的木棉 年年排堆的愛心

把一段思念寄情於 花心

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跑步會不會增強性慾?健身能不能提高性能力?答案都這篇啦!

澎湃新聞 2017年02月15日 12:12 風傳媒

http://www.storm.mg/lifestyle/223751\

健身跑步和性其實是「相愛相殺」的關係。(翻攝自youtube)

關於跑步和健身能不能增強性慾或者性功能,其實一直是運動圈和醫學界爭論不休的一個話題。

此前大多數例證都是來自跑友和健身者的親身經歷,有人說自己性能力增強了,也有人說慾望降低了…那麼,跑步是不是會影響性慾?健身究竟能不能提高性能力?

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適度健身,「助性」神器

最近,一張微博截圖在跑步和健身愛好者的朋友圈裡瘋傳,一位堅持健身的博主這樣寫道,「健身給人帶來的改變的確很大,我堅持去了半年健身房,現在已經不喜歡女人了。」

這是一個好段子,也是一個很嚴肅的話題。

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說到性和跑步健身,那麼就不得不提到一個關鍵的因素—睪固酮。

在科學解釋中,睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,腎上腺亦分泌少量睪固酮,具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。

簡單來說,它能提升性慾,甚至在有些程度上,可以增強性能力。

根據英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明,當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練,並配合適當的力量型鍛煉,跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。

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不僅如此,2010年美國馬薩諸塞洲一所針對「為何男性衰老」的研究機構花費十五年時間,對年齡在40歲到70歲的1667名男性志願者進行的跟踪分析,最終得出結論:

久坐的男性患ED(勃起功能障礙)的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20至30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。

和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性能力會年輕2到5歲。

而適當健身其實對「助性」的效果更明顯。

因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長,而健身和性生活一樣,都需要睪固酮,所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。

據一份2011年在《Journal of Sports Medicine and Physical Fitness》刊出的研究報告表明,中低強度健身者在持續一周七天健身後,睪固酮的分泌量是呈上升趨勢。

這也意味著,他們在刺激肌肉生長的同時,也可能增強了性慾。

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為什麼有人慾望下降了?

當然,物極必反。跑步健身和性能力的關係也是如此。

根據英屬哥倫比亞大學的報告,當跑者在一周的訓練量超過65公里,也就是月跑量在250-300公里間時,跑者體內的睪固酮量明顯降低。

這其中的重要原因就是,馬拉松的訓練導致跑者體內的皮質醇增多,影響了睪固酮的分泌。

巴西聖保羅聯邦大學就曾經跟踪調查了20位馬拉松跑者,結果發現,他們在賽後體內的睪固酮分泌量比正常水平降低了50%,而賽後的一天,皮質醇還處在一個相對較高的含量。(延伸閱讀:你聽過「死亡荷爾蒙」?)

長跑訓練以及馬拉松比賽,對性慾和性能力有負面影響,過量的健身亦是如此。

美國萊斯大學的運動健康方面的博士詹金斯通過研究發現,過量健身以及不當的恢復休息,會直接導致體內的睾固酮分泌下降,這不僅無法幫助肌肉增長,還會影響健身者的性能力。

所謂的過量健身則因人而異,重點是在訓練中超過了自己可以承受的強度,以及在訓練後沒有足夠的休息恢復,並且沒有補充足夠的能量以及睾固酮中重要的鋅元素。

 

健身後注意補充鋅元素

健身跑步和性其實是「相愛相殺」的關係。

適度的跑步和健身可以「助性」,甚至不少人在訓練之後可能會特別有「性」趣。

但是,在訓練之後,其實跑者和健身者應該在短時間內「克制」住自己。因為運動會消耗大量的蛋白質和睾固酮,這是保持體力的物質基礎。

增高的腎上腺素雖然可以影響各種細胞的生化反應,提高神經興奮,但它會收縮血管,帶來一定的抑制作用。

所以,在健身之後,很多專家和教練建議,應該及時補充鋅元素,在精、氣、神各個方面充分休息後,再進行性生活。

好的富含鋅的食物來源包括:動物肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等等。

責任編輯/騰飛
本圖/文經授權轉載自澎湃新聞《私·奔》(原標題:跑步健身真的可以「助性」嗎,答案全在這啦)

 

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數千年輕女性裸露下半身,讓陌生男子撫摸...歐美為什麼流行「高潮冥想」?

原文請連結有影音 http://www.storm.mg/lifestyle/84041

 
謝家瑜 2016年03月03日 15:46 風傳媒

  • 「在英國倫敦,每週都有上千名的年輕女性聚在一起,她們裸露下半身,讓陌生男子撫摸自己最私密的陰部,直到高潮」。這是一篇刊登在英國網路媒體Dazed上的報導內文,這個新型態的精神交流運動,就是所謂的「高潮冥想」(orgasmic meditation)。

  • 讓陌生人愛撫自己的身體,這個活動近年來在歐美國家越來越盛行,發起運動的團體-OneTaste,宣稱透過高潮冥想的接觸活動,人類可以更認識自己的本質,同時能夠與他人產生特殊的連結,補足疏離社會中人與人之間缺乏的親暱感。

OneTaste 創辦人 Nicole Daedone 在 2011 年受邀前往 TED 發表演說,表示自己身旁有很多女性友人都在抱怨,「我已經好久沒有跟老公來一場性愛」,「我總是在假裝我有性高潮,如果在這個領域有獎項,我就是影后的不二人選」,甚至在性愛過後,感受到的不是性愛帶來的快感,反而是止不住的強烈空虛感。

(影片可能含有不適宜未成年讀者閱讀之內容,若您未滿18歲,貼心建議請離開此頁)請連結原文看影片https://youtu.be/BZjRH1FmxfM

下半身脫光,讓陌生男性撫摸15分鐘

透過高潮冥想,人們可以釋放潛藏在靈魂裏最深層的歡愉感受,更欣賞自己的身體,女人的高潮是需要練習的,而性高潮的本質是建立在人與人之間的聯繫上,性愛不僅僅只是性器官的結合,或是體液的交換,而是在精神上與情感上能夠與對方做到 100% 的交流,透過高潮冥想練習,能夠學會如何展現自己。

高潮冥想課程,一次15分鐘:

1. 找個夥伴一起進行高潮冥想,伴侶或是任何你相信的人。
2. 打造一個舒適的環境,大靠枕、溫暖的地毯,還有手套與潤滑液。
3. 雙方以輕鬆的狀態開始,過程中要做到完全的溝通,男方在做任何動作之前,都要先得到女方的同意。
4. 在這15分鐘內,男方要時不時的用雙手覆蓋住女方整個陰部,輕輕地施加一點壓力,達到按摩的效果,用穩定的力道持續碰觸女方的陰蒂,所有的想法都暫時丟棄,專心的感受這場性愛。
5. 最後的兩分鐘,逐漸將速度放慢,感受彼此的呼吸,一同享受高潮的快感。

「那一刻,我感受到有電流竄過我的全身,生平第一次我覺得自己是一個女人。」

Rachel 回憶第一次上課讓她非常緊張,要在一個陌生男人面前張開雙腿,讓陌生的雙手在自己陰部上游移,她忍不住胡思亂想,「我聞起來的味道好嗎?」、「我的叫聲好聽嗎?」,這些缺乏自信、充滿自我懷疑的想法阻斷了 Rachel 感受性愛的能力,直到一起進行冥想練習的陌生男子告訴她,什麼都別想,單純感受我的觸碰,單純享受那樣的感覺。這讓她覺得這輩子從來沒有與他人這麼親密過,從一次又一次的冥想練習中,Rachel 體會到與自己的身體前所未有的親密感。

(影片可能含有不適宜未成年讀者閱讀之內容,若您未滿18歲,貼心建議請離開此頁)請連結原文看影片https://youtu.be/pYohBt5AVmA

現代社會裡,人們總是忙碌的東奔西跑,每天都有許多需要完成的代辦事項,於是開始過著快速,甚至是高速的生活,5 分鐘內要買到一杯咖啡,10 分鐘內得吃完一頓飯,總是在趕行程,就連人與人之間的實際互動,也逐漸被 3C 產品給取代,我們不再面對面交談,改用手機傳訊息,即使坐在同一個客廳裡,也是你看你的電視,我玩我的手機遊戲,就連本該美好的性愛,也變成例行公事。

真正的性愛,是從渴望開始,少了渴望就沒有衝動,也就體會不到快感,而高潮冥想就是從渴望開始。

美國的長期研究性學的專家 Dr. Kim Wallen,發現女性與男性在性愛過程裡,得到的感受完全不同,男性幾乎每次都能得到性愛帶來的愉悅感,但將近 1/10 的女性,終其一生都沒有體會過「性高潮」的快感,而其他 9/10 的女性,就算經歷過,也不是每一次都能得到一樣的享受,問題出在哪呢?Nicole 認為女性會感受不到性高潮,是因為不夠瞭解自己。

高潮冥想課程,其實點出了性愛中最基本也最重要的一件事,就是「溝通」。性愛是一場需要兩個人才能開始的活動,在過程裡,不要害怕告訴對方妳喜歡什麼樣的方式,喜歡對方用什麼樣的力道觸碰妳,坦率地向對方說出妳心裡的感受,雙方一起投入,全心感受對方的呼吸頻率與迷人的身體曲線,這樣就能感受性愛帶來的歡愉感,再也不用當影帝影后!

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