一.從好身體來



所謂健康就是財富,有了健康的身體,才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體,除了要注重飲食與運動外,還要有正常的生活習慣。



現在有很多所謂的宅男宅女,日夜都是顛倒的,這樣哪會有健康的身體。





另外要想: 讓別人快樂是一種慈悲; 讓自己快樂是一種智慧。有健康的身體,心理的健康是絕對扮演著重要的因素。




很多臨床實驗在在都證明心理會影響身體健康,健康不是靠醫藥。


 




二.從好心腸來




也就是說存好心,能夠有拔苦給樂的慈悲心。 好在別人感受到你存在的好處。 適當的關心別人,適時的給予協助,並且不濫用好心腸。




三.從好觀念來




觀念影響決定,決定影響行為,行為影響結果。 善護念是個準則,每個起心動念都要好好護持著。佛說:萬法唯心造,種什麼因得什麼果報。


 




四.從好脾氣來




生氣將會污染生命,不但破壞人際關係,更破壞健康。有句話:氣心惹命。 所以,要爭氣不生氣,就不傷元氣。


 




五.從好表情來




出門看天色,入門看臉色。任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情。要想有好表情,必須存有好心,心存善念與慈悲。




所謂相由心生,心念絕對會直接反應在我們的臉上的。


 




六.從好言語來




也就是說好話。 人與人之間不互相攻訐,不囉嗦不抱怨,抱怨無法解決問題。不惡言惡語,婆媳之間,人際關係,將會因惡言惡語而破壞。




能夠舌燦蓮花,有意義有建設性的多談。


 




七.從好行為來




也說做好事,檢討自己的行為,讓自己具備被愛的條件。 懂得惜福與造福,平常多作佈施與善舉,以廣結善緣。所謂捨得,能捨才有得。




每一種有意義的事,都能帶給人不同的快樂。多花一些時間去經營,將會改變你的命運。


 




人生四大階段:生老病死。




如何生得順,老得慢,病得輕,死得安詳?




端視你對人生價值的認定如何。所以,身心的健康將決定你命運的好壞。




那麼好命到什麼程度,就看你能體悟多少與實踐多少了。




 


~~網路文章~~





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I've left to live
And this fire's burning still

When I watch you look at me
I think I could find a will
To stand for every dream
And forsake this solid ground
And give up this fear within
Of what would happen if they ever knew
I'm in love with you

'Cause I'd surrender everything
To feel the chance, to live again
I reach to you
I know you can feel it too
We'd make it through

A thousand dreams I still believe
I'd make you give them all to me
I'd hold you in my arms and never let go
I surrender

I know
I can't survive another night away from you
You're the reason I go on
And now I need to live the truth

Right now, there's no better time
From this fear, I will break free
And I'll live again with love
And no they can't take that away from me
And they will see... yeah

(I'd surrender everything)
To feel the chance, to live again
I reach to you
I know you can feel it too
We'd make it through

A thousand dreams I still believe
I'll make you give them all to me
I'll hold you in my arms and never let go
I surrender

Every night's gettin' longer
And this fire is getting stronger baby
I'll swallow my pride
And I'll be alive
Can't you hear my call?
I surrender all...

(I'll surrender everything)
(To feel the chance, to live again)
I reach to you
I know you can feel it too
We'll make it through

A thousand dreams I still believe
I'll make you give them all to me
I'll hold you in my arms and never let go
I surrender

Right here, right now
I'd give my life to live again
I'll break free
Take me, my everything

I surrender all to you
(Right now)
Right now
(I'd give my life to live again)
I'd give my life
(I'll break free, Take me)
Take me, take me
(my everything)
My everything

(I surrender all to you, right now)
Right now
(I'd give my life to live again)
I'd give my life to you baby
I'll break free, yeah free


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林志炫 - 沒離開過 (I Surrender 中文版)

我曾愛過 也失去過 嘗過愛的甜與澀
擺脫命運的捉弄 我知道我要什麼
有一份難言的感動 用所有情緒融合
何必再無謂的思索 這世界有什麼好值得 如果沒有你

我眺望遠方的山峰 卻錯過轉彎的路口
驀然回首 才發現你在等我 沒離開過
我尋找大海的盡頭 卻不留蜿蜒的河流
當我逆水行舟 你在我左右 陪著我走

I know 我太富有 因為愛滿足了所有
生命中每個漏洞 你都用真心補縫
Right now 就從這一刻 我要擁你在懷中
給你加倍的溫柔 為你唱一首專屬的情歌 請聽我說

我眺望遠方的山峰 卻錯過轉彎的路口
驀然回首 才發現你在等我 沒離開過
我尋找大海的盡頭 卻不留蜿蜒的河流
當我逆水行舟 你在我左右 陪著我走

喜怒哀樂 捆綁我的 都不再算什麼 Baby
讓我的世界 以你為重 快樂裡快樂 憂愁裡憂愁

我眺望遠方的山峰 卻錯過轉彎的路口
驀然回首 才發現你在等我 沒離開過
我尋找大海的盡頭 卻不留蜿蜒的河流
當我逆水行舟 你在我左右 陪著我走

Right here right now 讓我們一起抬起頭
迎接愛 降落 陽光證明這並不是一場夢
Right now 閉上眼用心去感受
有一個聲音 它說愛情 沒離開過


參考資料 轉載來自 ※Mojim.com 魔鏡歌詞網

..............


版權所有/湖南衛視
純欣賞,分享給喜愛林志炫的朋友!

《我是歌手》(原版:나는 가수다)是湖南電視台從韓國MBC電視台引進的大型歌唱真人秀節目

林志炫參賽期數以及歌曲

第五期:沒離開過
第六期:煙花易冷
第七期:Opera
第八期:你的眼神
第九期:Making Love Out of Nothing At All
第十期:夜夜夜夜



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一趟特別的旅程 以歸零的心境面對一切






簡單的民宿卻有著主人對社區營造與木雕的滿腔熱誠和理想


他們跟行政院申請社區營照方案經費補助




所以可以比較沒商業化的氣息




第二天我們還遇到高雄市醫師公會的遊覽團來參觀和用餐


 


原來的南化藝術村改為木雕工廠 木造的民宿也別有風味


   




種在樹梢上的蘭花 不同於一般種在樹幹上

遠看以為是ㄧ棵開著不同顏色花卉的奇樹





有公雞 兔子 狗狗 為庭院添了許多生氣


 


夜晚的火桶 熊熊的火光 是為溫暖涼涼的夜

也為驅走肥壯又眾多的蚊蟲






竹林如屏 圈住這一片伊甸園


 


只為了自在和空氣 我們自己烹煮伙食


 




在此度過愉悅舒緩的週末 認識ㄧ些新朋友

我知道這些朋友會再為我多開幾扇視窗





當身心都開放了


山水不只是山水 是靈氣 是加持




























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給兒子們的一封信   葉金川
金川 (yestaipei)2013/04/08 11:01
  人會失足,馬會亂蹄,曼尼會被三振,林書豪會投籃外空心,我騎自行車會摔車。是的,吃燒餅那有不掉芝麻的?

  話雖是這麼說,騎自行車騎到摔車,把鎖骨肩頰骨關節摔到脫臼,不只是有點糗,還逼的我趕快把這封信寫完,免得心頭好像有點事未交代清楚,晚上睡覺睡不安穩。

遠征尼泊爾

  今年的5月2日至18日,我要去尼泊爾的安納普納山區,目的地是到魚尾峰的基地營(ABC,海拔4000m),如果一切順利,我當然想與中華登山健行的山友一起去挑戰友誼峰,高度約5600公尺,最後一宿的營地近5000公尺,我自己個人的紀錄,最高只是爬到4280公尺左右,當然我如果不舒服,就會知難而退,趕快下山,所以應該是沒有什麼危險性,不過人生真的很難說,你永遠不知道什麼時候會發生什麼事?

  我之前的目標是60歲前爬完台灣百岳,其中有一段最長且較為困難的南三段,成行之前我去做了「心臟電腦斷層、腦部核磁共振」等自費檢查,就是怕在登山途中身體會出現意外狀況,雖然這已經是3年前的事了,不過這三年我的身體狀況沒什麼大的變化,等兩年後我65 歲時我一定會再檢查一次的!

一路挑戰自我

  我喜歡挑戰自我,或許很多人會認為這是自找麻煩,但我就是喜歡這樣的生活,今年如果順利挑戰成功,明年我還想去土耳其的阿拉拉山,高度5600公尺,去尋找傳說中諾亞方舟在那裡的遺跡。另外我想在65歲時,到紐西蘭去嘗試高空跳傘,65歲以後我還會搞出什麼花樣,我還沒仔細想。不過要去磯崎學衝浪,是一定要的,烏石港的衝浪阿伯是67歲開始學的,我現在還比他年輕很多。

  我想,這樣一直玩下去,總是會有風險的。雖然有些人認為會觸霉頭,但是我認為這封信還是一定要寫。

給兒子的叮嚀

  第一,如果我有什麼意外,請你們好好照顧媽媽,至少每個禮拜都要有一個人回來看媽媽,3個禮拜輪一次,並不過分。

  第二,我本身有國泰人壽的壽險、意外險及醫療險,而每次旅行前會加保意外及醫療險,但這些保險金,我想媽媽和你們也不需要,所以我希望你們將這些錢,捐給林務局新竹管理處,請他們把大霸尖山途中的九九山莊龍門一號山莊,依照我構想的方式將山莊改善,如何改善我會另撰一文詳細說明,簡單講,要隔間隔音,有床簾,有乾燥室,地板鋪地磚,穿藍白拖,玄關要能處理濕背包、濕鞋子。

  第三,我不希望有墓園與墓碑,我希望火化後的骨灰,大部分作成魚飼料灑在七星潭外海,因為我吃太多魚了,希望把我自己回敬給魚吃。另外一小撮骨灰則放在合歡北峰,那裡是百岳中最容易到達的地點之一。它登山人口適中,不會太吵,也不會太冷清,此外,也有山友早已長眠此地,可以互相作伴。最重要是可以看到立霧溪、太平洋、清水大山、南湖中央尖等等美景,早上可以看日出,晚上可以觀星座,這種以大地為枕、以星空為帳的日子,是我給自己辛苦了一輩子最貼心的犒賞。不過你們每年四、五、六月高山杜鵑花盛開時,要記得來看我,練練身體對你們應該沒什麼損失才是。

  選擇這座山已經算很仁慈了!來回只要4個鐘頭,原本我想要放在安東軍山,可以欣賞花東縱谷與太平洋,那裡要走4天才會到,或者是南湖東峰,可看到太平洋與龜山島,來回也要4天,我仔細想想,這樣對你們好像太殘忍了,而且這兩個地方人煙罕至,稍嫌冷清了些。

不斷更新的清單

  其實我的一生要做的事的清單一直在更動,包括每年要跑完一次全程馬拉松,要參加一次全程鐵人三項,要划獨木舟從七星潭到和平,這都是我自己可以辦到的。

  不過,最近日本的紀錄片「多桑的代辦事項」給了我一些新的想法,我希望我能在65歲以後的每一個生日,開著一輛滿載“莫凡比”的冰淇淋車,到養老院免費請老人們吃,如果我沒辦法達成,你們要幫我完成這件事。

讓老人享受吧!

  為什麼有這樣的想法,因為我一直認為,80歲以上的老人,不需要限制他們食物清淡,不必減重,吃的下比較重要,愛吃什麼就吃什麼,可以吃到自己認為的人間美味,讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那,是違反人性的,也沒有任何科學根據的。事實上,越來越多科學證據顯示,老人要吃好一點,吃胖一點,讓他具有多一點對抗疾病,對抗憂鬱情緒的能力。

  我願,每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生,不要留下任何遺憾。

不要過一成不變的生活

  以上我交代了那麼多事情,應該都不會在近期內發生啦!只是我一定要跟你們說明清楚,為什麼我要這麼做,你們才不會覺得我這個老爸怎麼這麼怪怪的!

  總歸一句,我只是想說,我就是不想一輩子過著一成不變的人生啦!

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油桐花(洪百慧&徐立鴻)







作詞:郭之儀 作曲:郭之儀  編曲:尤景仰



男:問阮愛妳有外多 尺來量 量無底

愛的心 袂變形 若油桐花



:問阮愛你有外多 論斤秤 秤無價

愛的心 袂褪色 若油桐花



:油桐花 滿山坪



:像熱戀 的情火



男嘸免山盟海誓

:因為阮是你的



:問阮愛你()存外多 嘸免試 你()詳細

因為阮 早就住你()的心內底

 





轉載來自 Mojim.com 魔鏡歌詞網








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~~~~~週末愉快~~~~
 
兩個年度“最給力的回馬一槍”答辯
 


背景: 在美國律師是高收入的職業,但並不十分受 人尊重。因而有很多律師的笑 話。

假如你有機 會在法庭上作證,但願你也有跟 這位警官先生一樣的機智。這位 警官在一件重罪案件中出庭接受 被告律師的詢問。這位律師想貶 低這位警官的誠信度。

問:警官
. . . 你親眼看見 被告! 逃離現場?
答:沒有。 但是案發後 我看到一個疑似被告的人跑了好 幾條街。
問:警官. . .是誰告訴你 被告的長像?
答:是那個 接到報案到達現場的警官。

問:是和你 一夥的警官向你描述了這位嫌疑 犯的長像。你相信你的同僚嗎?

答:我相 信,我以人格保證。
問:以人格 保證?那我問你一個問題。上班 的時候你們有更衣室可以讓你們 更換制服嗎?
答:我們有 的!
問:那你們 有帶鎖的櫃子在更衣室嗎?
答:我們有 的!
問:那你們 的櫃子上鎖嗎?
答:是的, 上鎖!

問:好
, ! @是為什麼, 警官,假如 你能以人格保證你的同僚都是可 以信賴的,為何在大家共用的更 衣室裡櫃子還有必要上鎖?

答:你要知 道,我們的辦公室是跟法院共用 的,經常會有律師穿過那個更衣 室的。
這時法庭上 發出一陣笑聲,庭審立即暫停。 這位出庭的警官被提名為年度的 “最給力的反唇相譏”獎。我們 認為他會得獎。

“最給力的 回馬一槍”答辯之二

現在我們知 道他為何是位將軍
. . .




在最近的一 次訪問中,诺曼施瓦茨科普夫將 軍(海灣戰爭中的美軍統帥)被 問到他是否有會可能原諒那些曾 經庇護教唆對美國進行
911攻擊的恐怖 分子。

他以典型的 施瓦茨科普方式回答。
將軍說,我相信原諒 他們是上帝的事
而我們的工 作是安排他們跟上帝見面

你一定會欣賞他們二位的答辯!

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我誤打誤撞玩起相機
因為傻瓜太好用了





即便隨手拍
也拍出許多喜悅





原來攝影也是生命的出口





心靈的療癒之方            ~~~麗思









攝影~愉悅你的心靈 ~楊霞教授
一、攝影的神奇心理調整功效
美國一位地理教授提出了「具有心理治療意義的景觀」的新概念。美國一位元醫學專家也提出「圖片的治療力量」的概念。


這些新概念都指出了:獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調整作用的。因為景物色彩、形狀及光影之美,能夠使觀賞者產生美好、積極有生命力的情愫,從而產生有利於健康的行為。攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶。
二、攝影教你發現美,創造美
現代人由於生活和工作的巨大壓力,往往會產生消極、挑剔、偏激、憂鬱等心理問題,會更多地關注事物的陰暗不美的一面,預期不好的後果。繁重乏味的工作,複雜累人的人際關係,都是消耗激情的殺手。


而追求唯美的攝影正好相反,可以讓你去關注事物最美好的一面,提高審美能力,學會發現美,在此過程中真正做到賞心悅目。


而創造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。運動是很好的減壓手段,可是很難有創造力和成就感。攝影則是集運動和創作為一體的愛好。


我們多數人很難成為畫家、演員那樣的藝術家,但是我們很容易通過攝影進行藝術創作,進入美的境界,從而使我們的胸懷,修養,眼界更上一個層次。
三、攝影愉悅你的心靈
在創作過程中,你可能需要爬山涉水,需要起早貪黑,但這卻會使你精神飽滿。當你在面對美景按下快門的刹那,你會興奮得發抖。當你捕捉到特別的瞬間,你會為自己的創造力而狂喜。


在電腦後期處理照片時,有無法比擬的心理享受。把作品與人分享,你會有很大的成就感。


攝影之後的很長時間人都是放鬆的;對於下一次拍攝也同樣充滿著期待,這種期待是我們平淡日常生活的快樂調節劑。期待——發現——創作——成就——快樂,攝影令你的生活進入了良性迴圈。
四、攝影教你享受簡單
人之所以煩惱,是因為內心有太多的思慮、欲求。在現實生活中,大部分人都希望擁有得越多越好,其實心理學的規律是:「對物質擁有得越多,生活條件越富足,人對幸福的感受越少。」


而唯美的攝影藝術,需要你使用減法,需要畫面簡潔,主體明確,這樣的圖片效果才越好。所以攝影是選擇簡單,如果你接受了攝影的減法原則,相信你的生活態度和行為習慣也將發生質的改變。
五、攝影幫你探尋生命的意義與美德
風光攝影能促使人發現美。紀實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環境和別人的命運,感受到自己生命的意義和責任。心理學家弗蘭克爾認為:「如果人能發現生命的意義和責任,就永遠不會憂鬱、焦慮、空虛和墮落。」


探索生命的意義有三個途徑:


1.做事情或創造;


2.感受美;


3.經歷苦難。而攝影行為可以說能占全。


以色列諺語說:「工作時像螞蟻,休息時像蝴蝶。」


當大家業餘拿起相機時,別忘了攝影所能給我們帶來的:採集美,體驗快樂,尋找責任,發現意義,感受心靈成長的愉悅吧!
文章作者:楊霞,中國協和醫科大學心理學副教授,北京協和啟迪心理諮詢中心主任。


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脊髓性肌肉萎縮症患者張守德在沒有呼吸器照護時,會有「呼吸斷切」的威脅,


他戰勝死神、捍衛公義的精神,使他從全球2139位熱愛生命獎章候選人中脫穎而出。


圖片來源:高雄市政府。





週三是個lucky day
回校值勤 聽到禮堂優美動人的歌聲
原來是熱愛生命的頒獎典禮和生命教育講做
那首歌~ 活著就是生命的勝利
就是這位張守德演唱
他是生命教育的講師
回來google他的資料 方知他生命雖坎坷卻堅強

http://newtalk.tw/news/2013/03/13/34517.html

張守德挑戰生命 獲全球熱愛生命獎章


                    
新頭殼newtalk 2013.03.13 金名/高雄報導

脊髓性肌肉萎縮症患者張守德戴著呼吸器及咳痰機、坐著輪椅,四處為公義而奔走,還自修學習,考取電腦證照,並出版「生命藏寶圖」自傳,這種永不放棄、勇於向生命挑戰的精神,使他成為第16屆全球熱愛生命獎章得主。

高雄市長陳菊今(13)日應周大觀文教基金會邀請,頒發張守德2013熱愛生命獎章;陳菊說,日前反核遊行時,見到張守德的身影,發現他比任何一位參與者都要來得行動不便,卻仍奮力站出來,表達熱愛家園的心,令人感動。

陳菊說,很多罕見疾病在現代醫學仍是束手無策,但卻有多位生命勇士懷抱著永不放棄的精神,令人佩服,社會應多予支持鼓勵。陳菊期盼每位市民都能像張守德般熱愛、尊重生命,活出生命的價值;她強調,市府永遠和弱勢族群站在一起,絕不會讓大家孤單。

張守德8歲時被確診罹患脊髓性肌肉萎縮症,10歲時父親車禍身亡,12歲時新住民媽媽糖尿病逝世,16歲時哥哥意外死亡,17歲痛失相依為命的外婆,但他仍不怨天、不尤人,從楠梓特殊學校畢業,並成為電腦高手,後又考上南榮技術學院,並在高雄醫學大學完成13學分,且突破就業艱辛,自立自強。

張守德不被脊髓性肌肉萎縮症,及家人先後離世的不幸擊倒,還完成自傳「生命藏寶圖」,周大觀基金會將義助出版並捐贈3000冊,為他圓夢;市長陳菊也決定將此書列為高雄市的各圖書館藏書,希望他的故事對青少年有所啟發。

張守德幽默地說,他感謝上帝看得起他,賜予珍貴的生命藏寶圖,讓他得到發生率只有萬分之一的罕見疾病,獲得這個特獎,他比誰都幸運,圓夢出版了自傳,也拍攝了紀錄片,接下來希望能拍攝紀錄片續集,進軍國際影展。

 


 


 


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好似另一個家 坔埔合家歡總是在呼喚我們

有一陣子疏離了它 還是回應了它的呼喚

還是要躺在合家歡戶外白宮的竹床上 仰望天光樹影的空靈

巴西鳶尾 是我們新認識的花 有著我最愛的紫色花瓣

文心蘭 是舊識也還是新歡

是 癡吧 仍是水光仍是荷 仍是最愛

無竹令人俗 合家歡有花花草草還有一小片竹林

會跳舞的都是才子佳人 即使扮相像村夫村婦

這讓我覺得台灣更是個雅俗不分

人性階級稍稍模糊化的可愛社會(至少在山上)

被風雨吹的歪歪斜斜的鳳梨花 提醒著前幾夜的狂風驟雨

豬母乳花是小時候在鄉下常常看到的小花 總是被摘去養豬

它的 學名馬齒牡丹 http://memo.cgu.edu.tw/yu-yen/plant-027.htm

孤挺花是這陣子盛開的花 前陣子的白鶴芋已經凋零

你看 那把剪刀 樹說: 我跟你有仇嗎?









好似另一個家
坔埔合家歡總是在呼喚我們


有一陣子疏離了它 還是回應了它的呼喚

還是要躺在合家歡戶外白宮的竹床上 仰望天光樹影的空靈



巴西鳶尾 是我們新認識的花
有著我最愛的紫色花瓣



 


無竹令人俗 合家歡有花花草草還有一小片竹林



 


會跳舞的都是才子佳人
即使扮相像村夫村婦


這讓我覺得台灣更是個雅俗不分

人性階級稍稍模糊化的可愛社會(至少在山上)

       


 


野雞冠花                                                                                          紅心番石榴開花了

        


 


(左)豬母乳花是小時候在鄉下常常看到的小花
總是被摘去養豬


它的 學名馬齒牡丹 http://memo.cgu.edu.tw/yu-yen/plant-027.htm


(右)白色扶桑




     






我家陽台的松葉牡丹


 


文心蘭 是舊識也還是新歡

  


是 癡吧 仍是水光仍是荷
仍是最愛






KTV攤位外種的鳳梨結果了

       


被風雨吹的歪歪斜斜的鳳梨花
提醒著前幾夜的狂風驟雨



 


你看 那把剪刀
  樹說
: 我跟你有仇嗎?








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