這首歌在菲律賓地位僅次於國歌

至少被翻成 20多種語言 50多種版本翻唱

跟江蕙愛著啊，旋律一樣。
這是原版菲律賓歌曲。原唱。
英文版歌詞也很動人。

經常來糖廠 上次搭五分車發現外圍很美 就決定來一次自行車糖廠巡禮

愛極了一段段不同樹種 樣貌的 林蔭小徑

大雨之後的冬陽  沐浴於清拂的涼風 
長長的翠綠車道  滋潤我的眼 我的心

只是一棵桂花 就可香滿徑

我想著吹口哨唱 我要去流浪
I want to go a wandering along the mountain trail
And as I  go I love to sing with my nap sack on my back.....

請健走中的小姐幫我拍照 她看著手臂上的計步器 面有難色  我就識趣作罷繼續騎

我無法這樣機械式的健步運動 只能邊走邊拍照 聊天 賞景

然後碰到路人乙 看來對手機有點陌生 還是幫我拍了三張

這是紅竹鮮嫩的季節 我忍不住欣賞著 拍著 

還有車站附近的花園區 雖是冬季 還是有繽紛花卉

單一的花種 九重葛 加上糖廠古老機器的零件  就成了鐵路迷城  

這次 也許是大雨之後 花稀疏許多

我喜歡整修過的事務所   拱門的建築 一直讓我覺得很古典                                         

糖廠有好多的老樹  這橡樹                                                

  這是樟樹                                                             雨後的老樹 長出許多靈芝

五分車

駐廠意術家的裝置藝術作品 童心

裝置藝術 枯樹與廢鐵

文／駐歐洲特派記者胡蕙寧

近年各國都在鼓勵生育上動腦筋，但是在補貼新生兒的實際行動中，從來沒有一國像芬蘭這麼貼心，要生孩子只要登記，還沒生出來，一個重達9公斤的百寶紙箱（Maternity Box）就免費寄去你家裡，裡面所有的貼心用品從小嬰兒到夫妻之間都有，最讓人驚訝的是這不是芬蘭政府近期鼓勵生育才這麼做，從1938年開始到現在，這個紙箱訴說著芬蘭的成長，已經有高達77年的悠久歷史！

我忍不住為了這紙箱子，專程跑去問在英國的芬蘭朋友優翰娜‧寇伯（Marjo Johanna Cooper）。優翰娜曾是芬蘭首都赫爾辛基的特教老師，再婚的先生是英國人，前婚生的兩個孩子也一起帶到英國來生活。她說芬蘭政府貼心的百寶箱對新生兒跟父母絕對需要，而且品質還相當好，完全是芬蘭製造。

裡面從初生嬰兒到1歲需要的嬰兒棉被、內外衣物、紗布巾、睡袋、床單、溫度計、指甲刀、梳子、尿布、圍兜等，到小玩具和童詩、遊戲書都有，還有實戰手冊教新手爸媽怎麼上手，連產後憂鬱、夫妻產後關係等在書中都有解說。最有趣的是還附上保險套與潤滑劑，讓如果還有「性」趣的夫妻「暫時小心點」。

優翰娜說這裡頭看得到政府面面俱到，有些新手爸媽在生產前最興奮的就是接獲這紙箱子，這不僅是一個新生活即將展開的證明，更是迎接一個新生命最好的歡迎。

＜超實用＞從小用到大 最受歡迎新生禮

這紙箱子還有全民平等的意義，也就是不管貧富貴賤或膚色種族，所有新生兒在芬蘭都可獲得，這讓人覺得溫暖、實際又快樂，因為你的孩子還沒出生，就這樣受到政府的歡迎。

對很多孕婦來說，這紙箱子的重要不只是物資的準備，更在心理的建設。因為看到這些實用物質，妳會真正覺得「我就要當媽媽了」，整個心態上會開始備戰，為家庭的新成員做好各種該有的準備。

優翰娜說每一年的紙箱色系、花樣和款式都不同，但多採用中性色系以避開男女之分，芬蘭媽媽光是看這個箱子，就知道大家的孩子是不是同年生。每年內容會根據新需要做一些調整，但在短期間內大同小異，只有在世代間因為時代背景的不同而可能有較大的差異。而且品質太好，嬰兒很快長大根本用不壞，許多人會再轉售出去賺點外快。

不申請紙箱也可折算現金，但其實大部分約95%的母親還是都要這個長70、寬43、高27公分的多功能紙箱，因為跟政府折換現金只能拿到140歐元，價值遠低於紙箱的實質價。她說可惜因為她的第三胎在英國生，曾經跟芬蘭政府請問還是芬蘭籍的她可以再獲得第三胎的百寶箱嗎？答案是她現在長住英國、已在赫爾辛基除籍，所以不行，但是歡迎她購買，一個要價500歐元（約台幣兩萬元）！

這個紙箱之牢靠，在現實生活中不但清空可以當初生兒的搖籃，當嬰兒大到會爬走後，還可以繼續當他們的玩具箱，安全又堅固。孩子大點，就可以拿來當貯物箱，萬用到絕對物超所值。據說當英國王妃凱特生產第一胎時，芬蘭當局送的禮物就是這個媽媽百寶箱，既有傳統的芬蘭味，連王室寶寶都實用，當時就立刻成為眾所矚目的賀禮之一。

＜政府德政＞嬰兒死亡率降低 成果相當

這個歷史悠久卻保存下來的初生兒百寶箱，原是1938年開始施行的「產婦補助計畫」之一。

當時芬蘭獨立才20年，每1千名出生嬰兒中有65人死亡。為了降低嬰兒夭折率，政府決定給家境較貧困的母親這個大禮，紙盒的設計就在底層附上一張小床墊，確保貧家嬰兒也有個乾淨又獨立的睡覺之地，避免跟大人同床增加猝死風險。施行後嬰兒死亡率陡降到百分之一。

到了1949年開始，芬蘭全國所有待產的媽媽都有權在懷孕中期後申請這百寶箱，被安排成待產孕者安檢的全套措施之一，也就是在登記領箱的同時，就被納入社會保險，可從此追蹤定期產檢以保障胎兒與孕婦健康，在孩童專門醫院與體系也逐步建立下，大大降低芬蘭母親的生產風險與嬰兒死亡率。

由以上可以看出芬蘭政府在保護孕婦跟胎兒上的用心，該國雖是一個高稅制國家，但高稅還能穩定的社會，靠的就是人民認同政策來維持下去。

幸福的芬蘭孕婦跟初生兒在這套窩心的孕產安檢政策施行下，果然在1960年代之後，就讓芬蘭成了全世界嬰兒死亡率最低的國家，該國政府在救存自己下一代的人命以及鼓勵生育上，都獲得了相當的成果。

引用：http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/94674...

潘皇龍：《世界恬靜落來的時》（向陽 詩）

世界恬靜落來的時
就是思念出聲的時
窗仔外的風陣陣地嚎
天頂的星閃閃啊熾
世界恬靜落來的時
我置醒過來的暗暝想起著你
我置睏未去的暗暝想著你
想起咱牽手行過的小路
火金姑提燈照過的田墘
竹林、茫霧和山埔
猶有輕聲細說的溪水

《世界恬靜落來的時》係應聲樂家協會前理事長席慕德教授之
委託，為「你的歌，我來唱」系列音樂會創作的四首歌曲之一。歌
詞取自向陽先生的同名詩作。於2008 年4 月29 日假國家演奏廳，
由聲樂家林玉卿與鋼琴家蔡世豪首演。作曲家分別在兩段歌詞的前
面、中間與後面，各鑲嵌了鋼琴「主題動機式音型」的前奏、間奏
與後奏，以茲轉化詩詞的意境，強化詩詞的內在結構。人聲部份因
循著語言的抑揚頓挫，意圖活化詩詞的意涵，深化詩詞的音響意境。

詞：蔣勳／曲：冉天豪／選自音樂時代《少年台灣》
我願是滿山的杜鵑，只為一次無憾的春天。
我願是繁星，捨給一個夏天的夜晚，
我願是千萬條江河，流向唯一的海洋。
我願是那月，為你再一次圓滿。

如果你是島嶼，我願是環抱你的海洋。
如果你張起了船帆，我願是輕輕吹動的風浪。
如果你遠行，我願是那路，準備了平坦隨你去到遠方。
當你走累了，我願是夜晚，
是路旁的客棧，有乾淨的枕蓆，供你睡眠。
眠中有夢，我就是你枕上的上的淚痕。
我願是手臂，讓你依靠。
雖然白髮蒼蒼，我仍願是你腳邊的爐火，與你共話回憶的老年。
你是笑，我是應和你的歌聲。
你是淚，我是陪伴你的星光。
當你埋葬土中，我願是倚伴你的青草
你是灰，我便成塵。
如果啊！如果，如果你對此生還有眷戀，
我就再許一願。
與你結來世的因緣。

主唱：殷正洋、鍾筱丹
小提琴：蔡耿銘、大提琴：黃盈媛、鋼琴：陳育志

智慧的深愛！
~~我不能用他的不完美傷害他~~

張曼娟說這專頁讚

2013年4月12日 11:00 · 

足夠的男人（文／張曼娟）

我的學生嘉嘉決定和男友結婚之前，她的母親跟她懇談了一整夜。嘉嘉要嫁的是她的下屬，比她小兩歲，他們的結合是典型的「女強男弱」。她的母親問了嘉嘉一句話：「如果他的表現一直不如妳，妳還會愛他嗎？他還值得妳愛嗎？」
　
從小，嘉嘉就知道家裏的經濟都靠著母親在撐，但家裏地位最重要的人卻是父親，許多事都是由父親決定的，母親會對孩子們說：「這件事要問過你爸爸，如果他同意了，我就沒有意見。」孩子們也都發現父親是三天曬網，兩天捕魚的人，嘉嘉以前常問母親：「老爸又失業囉？」母親總是低聲對她說：「妳爸爸只是運氣不好，不是能力的問題。」許多年來，父母親的情感總是很好，雖然奶奶對母親一直有意見，父親卻總是維護著母親，直到他走完人生道路。

在嘉嘉和母親懇談的那一夜，母親對她說：「其實，我早就發現，妳爸爸並不是運氣不好，而是能力不夠。」嘉嘉覺得非常震驚。母親是音樂老師，除了在學校上課，一個星期有六天都在家裏教授鋼琴，補貼生活所需。至於父親，因為和學校行政單位處得不愉快，便負氣辭職了，之後去別的學校當代課，也在美術社開過繪畫班，或是在廣告公司接過案子，但都是有一搭沒一搭的。於是，他自己背起畫架，上山下海的寫生，或是在陽台上栽滿了各式各樣的植物，母親總是稱讚著父親的綠手指，總是對孩子們說：「爸爸只是運氣不好，要不然他一定會很厲害的。」

嘉嘉問母親：「妳知道老爸能力不夠，所以，這麼多年來，妳都在自欺欺人嗎？」母親說：「我要嫁的人是他，不是甚麼能力很強的男人，他能讓我大笑，他能夠保護我，他對我忠實，這樣就夠了。我不能要求一個完美的人，更不能用他的不完美傷害他。」

「想清楚妳要的到底是甚麼樣的人，妳才能快樂。」母親給了嘉嘉懇切的忠告。嘉嘉擁抱住母親，以前她只是愛母親，現在明白母親有值得深愛的智慧。

魂斷藍橋 Waterloo Bridge (1940) 主題曲

Auld lang syne 《友谊地久天长》英文歌

Should auld acquaintance be forgot,
and never brought to mind?
Should auld acquaintance be forgot,
for the sake of auld lang syne.
If you ever change your mind,
but I living, living me behind,
oh bring it to me, bring me your sweet loving,
bring it home to me.
bring it home to me.Yeah~ Yeah~

Darling you know I laughed when you left,
but now I know that I only hurt myself.
Please bring it to me,bring your sweet sweet love,
bring it home to me, bring it home to me.

For auld lang syne my dear,
for auld lang syne,
we'll take a cup of kindness yet
for the sake of auld lang syne.

椰子油──老人失智的救星？

2013年4月18日 22:47

2011年以來，美國出現了對老人失智的新治療：服用市場上可隨意購買的椰子油（Coconut），使它進入肝臟後產生酮體，然後由肝臟帶到腦中，供應腦中極需的能量。通過發明者，一位兒科醫生對其患失智症達到重度的丈夫進行了3年的治療和觀察，證實這一治療具有前所未見的特效。這就給失智症治療從一條黑暗隧道的盡頭，出現一道曙光。它最可貴之處是，方法簡單易行，花費不多，不需醫生的處方。現在對這種新療法作一簡單的介紹。

酮體治療的基本理論

醫學原先以為，人的神經細胞只能利用體內消化過程中得到的，或由體外供應的葡萄糖來得到能量。如果由於任何原因，例如缺乏胰島素的幫助，葡萄糖不能由血液中進入細胞以致缺乏葡萄糖，神經細胞就會饑餓，不能執行它固有的功能而生病，甚至導致死亡。科學家發現，這時的大腦所生的疾病之一，就是失智症等等神經退化的一大類病。例如我們聽得比較多的巴金森氏病和英國有現代愛因斯坦雅譽的霍金所患最後使全身癱瘓的Lou Gehrig氏病。

在大腦某一特殊部位的細胞在失智症的情況下，最先出現這種不能利用葡萄糖的毛病。那一部份正是司掌記憶功能的部位，也靠近司掌嗅覺的部位，所以很多失智症的病人最早的症狀就是記憶障礙和嗅覺失靈。

1970年代科學家發現，神經細胞並不是只能以葡萄糖為唯一的能量來源，它也可以利用酮體。據此，給缺乏的供應酮體就成為全新療法的基礎。

科學家發現，椰子油在南亞如印度、中東和西非等熱帶國家的民眾用作食用油已經上千年。其中的椰子油吃進小腸後，可以不經任何消化過程直接進入肝臟，被消化為酮體，除在人體中作其他用途外，就是給神經細胞，像葡萄糖一樣，在它出缺時供應能量。也由於這個機理，醫院對早產兒所提供的人工奶水中即含有相當數量的椰子油。椰子油治療失智的精髓，正是給患者的食物中，加入椰子油，三餐服用。使腦中因缺乏葡萄糖的細胞，由於得到椰子油而有足夠的能量而恢復其功能。這就像電動車，充了電就能開動。

除椰子油外，市面上不容易買到的棕櫚子油（Palm kernel oil）也可以像椰子油一樣，為腦細胞提供能量。這裡要提醒讀者，市面上容易買到的棕櫚油（Palm oil）和這裡所說的棕櫚子油是兩種不同的油脂，不能混為一談。

椰子油能提供酮體的關鍵是，其中的脂肪酸是佔體積較小的所謂短鏈脂肪酸。為了擴充貨源，特別是使其他眾多成本低的長鏈所形成的脂肪酸也能設法在體內形成酮體；經過藥物化學家的努力，終於找到一種利用較廉價的方法，製造出所謂中度長鏈的油（Medium Chain Triglyceride），也就是藥房出售的所謂MCT。它也可以從小腸被吸收進入肝臟，產生酮體，供應腦細胞的能量需要。不過，由於它的脂肪酸鏈比較長，所以除形成短小的酮體外，還產生其他不打斷而消化不完全的脂肪酸。這些酸對老人來說，既有某種好處（不是給腦細胞供應能量），也有不好的副作用（例如產生腹瀉和增加體內液體的酸度），因此它的使用應與醫生磋商。在美國藥房有售，不需醫生處方，但藥瓶上標有“服用時請與醫生磋商（Under Doc-tor’s Supervision）。這不是什麼嚴重的警告或要求，所以售出時，並不需要醫生的處方或介紹信。

椰子油治療的特點

椰子油和MCT都是以在體內生產酮體為基礎而治療失智症的。但是各有優點和問題。茲分述如下：

椰子油對一般民眾而言，有巨大的優點，值得介紹。首先，購買不需要處方，這就省去了一筆就醫的費用。服用安全，可以說沒有副作用。它在熱帶國家食用油已經上千年，沒有聽說什麼不良副作用。它無味無嗅，配合葷素菜餚一起吃，增加令人愉快的油膩感。就價錢而論，如果以單價在體內的酮體而論，在美國椰子油的價錢只等於MCT的六分之一。由於MCT是由藥廠生產的，任何產品沾上藥廠的邊，就貴得多。所以MCT貴6倍，不使人意外。

由於以上優點，只要可能，一般民眾不論是治療還是預防，都以椰子油較MCT為好。只在一種情況下，可考慮用MCT代替椰子油。那就是，市面上買不到椰子油，卻買得到MCT。這種情況極為少有。不過，如果普羅大眾都認識到椰子油對防治失智的價值後，按各國患老人失智症都發病率極高來看，筆者預測今後它的貨源和價格都將會是奇貨可居。那時能否像現在廉價買到，就很難說了。

MCT在室溫下呈液體狀，方便服用和掌握其劑量。無味無嗅。不過少數人稍多吃一點，略感噁心。而它最大的優點是，對於診斷已成立的失智症病人，如果正在服用現是標準治療藥，如Donepezil 或Memantine，加上MCT的服用，則可以使失智症的症狀大大加強，好轉更快。

由於這種所謂酮體治療相對較新，你所要交談的醫生不一定對MCT治療失智有經驗，或甚至不很知道，則可以提出你的看法，必要時以本文或別的文獻和介紹資訊和醫生交流，引導醫生也一起研究如何使用MCT，以發揮其最大療效。

服用後病情進步的情況

椰子油療法的作者總結病人在服用椰子油後2個月內的進步時，列舉了13個項目（Mary Newport, M.D.：Alzheimer’s Disease：What If There Was a Cure, 2011, Basic Health. P.105）。其中令人印象最深的是頭2項。

第1項為反映腦對外界世界準確度的MMSE量表（圖1）。正常功能為30。病人服藥前為12，屬於溫和的重度失智，2個月後，改進為20，進入中度至輕度。請特別注意表中服藥後僅1天，量表即從14增加到18。所改進的項目主要是對人和地點、年月的定向力。

第2項為畫鐘能力的比較。由服藥前的胡亂無章，到14 天後及37天後的進步，如圖2所示。其他11項反映各種認知力、性格和情緒的改善。

觀察者作為病人的妻子，不諱言50多歲的丈夫的另一項進步是Increased Libido（性能力）增強。對於這個問題，筆者相信大腦表淺部位某些皮層（例如旁中央小葉）有一組細胞對於性功能的發揮有直接的關聯。因此，本文病人的Libido增強，相信不是由於一般狀況的改善導致心情好轉，而是與性功能有關聯的大腦細胞能量饑餓得到改善的關系。

病人用作者所配的含酮體及其他也產生酮體一類的食譜所特製的飲食（包括椰子油和MCT），迄今已滿3年。她回顧這一階段的病情，基本上能保持服用酮體最初幾個月所看到的改善。不過，在身體不適、有病或面臨使情緒煩惱的情況時，病情常有所波動。但是當這些情況過去時，失智的症狀又回到輕度的基線上。

此外，椰子油對巴金森氏症也有相當的療效，可以減輕症狀。

哪些人應服椰子油預防失智？

根據文獻，下列人員或情況建議考慮開始每天試服椰子油，以防治失智症。至於是否服用，由於筆者在這提出的只是一種最新信息，並沒有看到病人的情況，也不以指導病人服藥為目的，因此服用期間有任何不適時，本人不承擔任何責任，應即時就醫。

一、中至輕度的老年性失智症。如果已經在服用Donepezil 或Memantine，則不妨與醫生合作，在其指導下，加用MCT，冀求提高療效，加速失智症狀的好轉。本書中有作者N醫生為她的丈夫詳盡的使用細則，可以請醫生參考。最簡單易行的方法是，清早起床時，給病人的小便測定酸度。不超過中度以上者即OK。

二、家族史是陽性者。

三、有常發單純疱疹I型的歷史。這種情況應視為具有高發失智症的因子。此外，酮體可以使隱伏於神經組織內的疱疹I型病毒的外殼溶解而殺滅之，減少其復發次數或症狀，甚至斷根。

四、基因檢查結果ApoE4 呈陽性者，因為它是失智症的高發因子。

五、不論何年齡，只要常感近記憶力差而注意力難以集中者。失智症在明朗化之前，可以先有記憶問題長達10年之久，不可掉以輕心。

六、高血壓病人。

七、有腦中風的病史。

八、有腦外傷的歷史。

值得一提的是，如果讀者在因為別的病而服其他的藥品時，就一定要與你的醫生討論你想服用椰子油的打算，以徵求其同意。

糖尿病患者服用椰子油的有利有弊。一方面，糖尿病患者屬於失智症的高危險因子，似乎有必要經常服用椰子油。另一方面當重度糖尿病失去控制時，體內會產生過多的酮類物質而產生酸中毒，這時繼續服用椰子油是不妥的，應當與治療糖尿病的醫生事先作討論，再考慮服椰子油預防失智的問題。

和大多數藥品一樣，椰子油療效因人而異，有的顯著，有的無甚反應。預防效果是否也各人不同呢？我以為，既然沒有更好的治療和預防的方法，服用椰子油肯定無害，那就不妨一試。有上網閱讀英文能力的讀者可查訪椰子油療法發明者所設立的網站如下：www.coconutketones.blogspot.com

http://stop-alzheimers-now.blogspot.tw/⋯⋯

本文引用:

https://www.facebook.com/notes/%E9%BB%83%E5%90%8C%...