OneTaste 創辦人 Nicole Daedone 在 2011 年受邀前往 TED 發表演說，表示自己身旁有很多女性友人都在抱怨，「我已經好久沒有跟老公來一場性愛」，「我總是在假裝我有性高潮，如果在這個領域有獎項，我就是影后的不二人選」，甚至在性愛過後，感受到的不是性愛帶來的快感，反而是止不住的強烈空虛感。

（影片可能含有不適宜未成年讀者閱讀之內容，若您未滿18歲，貼心建議請離開此頁）請連結原文看影片https://youtu.be/BZjRH1FmxfM

透過高潮冥想，人們可以釋放潛藏在靈魂裏最深層的歡愉感受，更欣賞自己的身體，女人的高潮是需要練習的，而性高潮的本質是建立在人與人之間的聯繫上，性愛不僅僅只是性器官的結合，或是體液的交換，而是在精神上與情感上能夠與對方做到 100% 的交流，透過高潮冥想練習，能夠學會如何展現自己。

高潮冥想課程，一次15分鐘：

1. 找個夥伴一起進行高潮冥想，伴侶或是任何你相信的人。
2. 打造一個舒適的環境，大靠枕、溫暖的地毯，還有手套與潤滑液。
3. 雙方以輕鬆的狀態開始，過程中要做到完全的溝通，男方在做任何動作之前，都要先得到女方的同意。
4. 在這15分鐘內，男方要時不時的用雙手覆蓋住女方整個陰部，輕輕地施加一點壓力，達到按摩的效果，用穩定的力道持續碰觸女方的陰蒂，所有的想法都暫時丟棄，專心的感受這場性愛。
5. 最後的兩分鐘，逐漸將速度放慢，感受彼此的呼吸，一同享受高潮的快感。

「那一刻，我感受到有電流竄過我的全身，生平第一次我覺得自己是一個女人。」

Rachel 回憶第一次上課讓她非常緊張，要在一個陌生男人面前張開雙腿，讓陌生的雙手在自己陰部上游移，她忍不住胡思亂想，「我聞起來的味道好嗎？」、「我的叫聲好聽嗎？」，這些缺乏自信、充滿自我懷疑的想法阻斷了 Rachel 感受性愛的能力，直到一起進行冥想練習的陌生男子告訴她，什麼都別想，單純感受我的觸碰，單純享受那樣的感覺。這讓她覺得這輩子從來沒有與他人這麼親密過，從一次又一次的冥想練習中，Rachel 體會到與自己的身體前所未有的親密感。

（影片可能含有不適宜未成年讀者閱讀之內容，若您未滿18歲，貼心建議請離開此頁）請連結原文看影片https://youtu.be/pYohBt5AVmA

現代社會裡，人們總是忙碌的東奔西跑，每天都有許多需要完成的代辦事項，於是開始過著快速，甚至是高速的生活，5 分鐘內要買到一杯咖啡，10 分鐘內得吃完一頓飯，總是在趕行程，就連人與人之間的實際互動，也逐漸被 3C 產品給取代，我們不再面對面交談，改用手機傳訊息，即使坐在同一個客廳裡，也是你看你的電視，我玩我的手機遊戲，就連本該美好的性愛，也變成例行公事。

真正的性愛，是從渴望開始，少了渴望就沒有衝動，也就體會不到快感，而高潮冥想就是從渴望開始。

美國的長期研究性學的專家 Dr. Kim Wallen，發現女性與男性在性愛過程裡，得到的感受完全不同，男性幾乎每次都能得到性愛帶來的愉悅感，但將近 1/10 的女性，終其一生都沒有體會過「性高潮」的快感，而其他 9/10 的女性，就算經歷過，也不是每一次都能得到一樣的享受，問題出在哪呢？Nicole 認為女性會感受不到性高潮，是因為不夠瞭解自己。

高潮冥想課程，其實點出了性愛中最基本也最重要的一件事，就是「溝通」。性愛是一場需要兩個人才能開始的活動，在過程裡，不要害怕告訴對方妳喜歡什麼樣的方式，喜歡對方用什麼樣的力道觸碰妳，坦率地向對方說出妳心裡的感受，雙方一起投入，全心感受對方的呼吸頻率與迷人的身體曲線，這樣就能感受性愛帶來的歡愉感，再也不用當影帝影后！